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周氏锻体术分为内炼和外炼。
外炼一般需要器具辅助，内炼一般需要药材辅助。
此处虽然没有平时所用的辅助药材，却有灵泉水，效果胜过药材不知多少。
灵泉旁边。
周青盘膝而坐，双眼紧闭，全身心地投入到锻体术的内炼之中。
他深吸一口气，缓缓吞咽口中的灵泉水。
若是拥有入品灵根，此时就可以按照练气功诀引动灵气，炼化灵气，将灵气炼化为法力化为己有，归入气海。
可惜。
周青灵根未入品，只能靠物理吸纳。
用来锻体还行，用来炼气属于杯水车薪。
况且灵根入品之后，会开辟出气海。
没有气海，即便将灵气引入气海位置，也是做无用功。
此时。
周青吸纳这些灵气，通过内炼之法，用来淬炼皮肉筋骨血。
待到皮肉筋骨血均提升到质变，锻体五境圆满，届时灵根积累到入品，便会开辟出气海。
此便是锻体由来。
随着灵气的流动，周青感觉自己的每一寸肌肤都仿佛被一股温和的力量包裹，温暖而舒适。
这，便是内炼的第一步——温养。
一刻钟后，温养结束。
周青按照口诀，引导着灵气在皮肤表层游走。
修炼未到大成者，自然不能如臂使指。
但也问题不大，依然能起到淬炼作用。
周青五境大成，配合呼气吐纳，灵气所过之处，他的皮肤逐渐泛起一层淡淡的红光，仿佛被火焰轻轻炙烤。
一种酥麻的感觉传遍全身。
这是皮肉在灵气的淬炼下，正在逐渐变得坚韧。
接着，周青开始淬炼筋骨。
他心神一动，功法推动灵气。
灵气大量逸散，但仍有一缕如同灵活的游蛇，迅速钻入肌肉深处，缠绕在筋骨之上。
一时间。
周青感到一阵剧烈的疼痛从四肢传来，仿佛有无数根钢针在刺入他的体内。
但他并没有退缩，反而咬紧牙关，任由灵气在筋骨间穿梭。
每一次灵气的冲刷，都让他的筋骨变得更加坚韧有力，仿佛被重新锻造过一般。
休息片刻，周青开始淬炼血液。
他推动着灵气深入骨髓，与血液中的精华相结合。
这无疑难度更大，同样是运转灵气，普通人锻体和修士是完全不同的。
修士是炼化之后内部自身作用力，而普通人要靠外部作用力。
周青一番努力，灵气成功融入血液。
他的体内仿佛燃起了一团熊熊烈火，将一处血液中的杂质一一炼化。
随着血液流动，又逐渐稀释。
……