大只狐狸球提示您：看后求收藏（车毅小说网http://www.cheyil.com），接着再看更方便。
“大小姐，您肌肉太紧张了，乍一放松肯定会比较疼一些。您要是不舒服，可以喊出来，这样痛感会降低不少。”
“没事，”段念云咬紧牙关，“只是一点胀痛，我能撑得住。”
小腿，大腿，小臂，大臂……
等全身肌肉全部放松了一遍之后，段念云已经接近虚脱了。
这时候，她看到段诗筠跑完了，在自己旁边躺了下来，心里顿时乐开了花，嘴上关心，暗中准备看热闹。
“妹妹，需要我帮你准备一块毛巾吗，放松肌肉很疼的。”
“不用，不用，我已经习惯啦。”
说着，段诗筠熟练趴在瑜伽垫，将胳膊腿递给负责放松肌肉的女壮士，“麻烦两位姐姐啦！”
段念云紧紧盯着段诗筠，发现她在整个放松的过程中，只是眉头微微皱了一下，并没有太多的表情变化，内心对她的忌惮，又增加了几分。
这又是一个美妙的误会。
段念云在孤儿院的时候，为了避免被欺负，非常努力地锻炼身体，但因为缺乏专业的指导，她的力量和速度确实提高不少，但很多肌肉存在过度紧张，或者是轻度畸形的状态。
这导致段念云在其他人用专业手段帮她放松肌肉的时候，痛感疯狂加倍。
而段诗筠一直接受最专业的教导加上这次运动量并没有超出她的极限，肌肉只是轻度充血，并没有过度紧张，在进行按摩放松的时候，所产生的痛感，连段念云十分之一都达不到。
不过，段诗筠的好运，就到此为止了。
晨练结束之后，刘邦国先带着她们简单地吃了个早餐，然后开始正式训练。
段鸿熙和殷娥因为有别的事情要做，这次就没有再跟过来。
训练的内容非常复杂。有侦察，反侦察。
也有遇到危险之后，如何借助身边常见的物品逃脱，
还有如何用最短的时间，让敌人失去反抗能力……
段诗筠虽然不是那种毫无主见的乖乖女，但段家把她保护的太好了，她真的不擅长应对别人恶意，更别说直接动手打人，花式算计别人了。
因此，面对刘邦国教的这些东西，段诗筠学地非常痛苦。
而段念云恰恰相反，她从小就开始打架，见识过的恶意比段诗筠从书里看过的都多，学习这些东西，她完全就是如鱼得水，进展飞快。
艰难地学了一上午之后，段诗筠撑不住了，趁着吃饭的功夫，她找到殷娥哭诉。
“妈咪，刘教练教的太难了，我真的学不会啊！我决定以后都不出门，这样，我是不是就可以不学那些东西啦？”
“想什么呢？小笨蛋。”殷娥抬手在段诗筠头上轻轻敲了一下，“你不出门怎么上学呀？而且家里面也不一定安全啊。”
“求人不如求己，多学点保命手段，对你没有坏处。”
段诗筠赖在殷娥怀里，小嘴撅的老高。“道理我都懂！可是，妈咪，我以前也曾经被少绑架过呀，那时候也没说非得让我学这些呀？为什么这一次，突然搞这么大的动作啊？”