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昨天就是他告诉刘阳，以后就由他的小队负责刘阳和他家人安全的。
“断断续续还是睡了会的，我看你这一宿没睡，精神头还很不错，不愧是年轻人啊。洪武道。
“武哥，你也不老啊！我打算跑两圈，要不要一起？”
“行啊，我也想活动活动，走起。”
说完，洪武便朝前跑了起来。
可能是怕刘阳跟不上，洪武的速度并不快。
刘阳看洪武已经开始跑了，三两步就追了上来。
跑了二三十米，刘阳觉得这个速度简直跟老太婆散步差不多，实在是不过瘾。
“武哥，咱们能不能跑快点？”
“行啊，没问题。”洪武把速度提了提，加快了步伐。
又跑了几十米，刘阳还是觉得太慢。
“武哥，要不咱们再把速度提提？我觉得这个速度还是太慢了。”
“行，没问题。”洪武又把速度提了一大截。
作为专业的特勤，洪武那可是受过严格训练的。
体能的训练更是严格，毕竟没有好的体能怎么做特勤？
特勤的工作可不是坐在那写写画画，动动嘴皮子就可以的。
那是要真刀实枪干的，其中体能就是基础。
没有好的体能跑都跑不动，那怎么搞？
说到体能，跑步速度就是迈不过去的一个重要环节。
其中短跑的爆发力和长跑的耐力都是需要严格训练的。
就短跑的爆发力来说。
在部队，一般的士兵100米的速度13秒半算是及格、12秒半算是优秀。
国安方面对特勤的要求比部队普通士兵要稍微高一点，12秒半算是及格，12米优秀。
如果女生100米能跑到12秒，那么妥妥的国家二级运动员了。
男生要是能跑进12秒6，那也是能达到国家三级运动员的标准。
而一般没有训练过的普通人能跑到13秒，那就已经算是民间飞毛腿了。
洪武百米最好成绩跑到过1115，这个记录是他二十多岁时取得的。
以他现在的体能，百米12秒还是能拿捏的。
听着刘阳不断的催促加快速度，洪武觉得刘阳这小子真是不领情。
本来自己是好心好意的怕他跟不上，没想到居然嫌慢。
既然这样，就让你见识一下什么叫百米12秒。
洪武于是开始爆发，全力冲刺。
好在现在时间还早，别墅区的道路上没人，否则洪武还真无法展开这种速度。
跟在后面的刘阳看到洪武开始加速，于是也把速度提了上来。
前面的洪武甩开膀子，迈开步子完全进入了百米冲刺的状态。
看到洪武的架势，刘阳知道洪武这是要百米冲刺了。
不由得心中一喜，他本来就想看看自己的极限到底在哪里。
现在有洪武这样一名专业的陪跑，那就太好不过了。
然后刘阳也加快了脚步，全力朝前跑。
两三步就追上了洪武，然后又轻松的超了过去。
很快就拉开洪武一大段。
然后继续加速，把洪武远远的甩在身后。
朝前又跑了一段，刘阳估计应该有两三百米了，才慢慢停了下来。
回头一看，洪武已经不跑了，而是远远的慢慢走着。
看样子应该是在休息。
全力跑了这几百米，刘阳感觉自己一点事都没有。
呼吸也一样平稳，身体也没有感觉酸累。
于是又回头朝洪武跑了过去。