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“收敛点，别把口水滴别人碗里了。”
江阳委屈地摸着自己的脑袋：“我哪有！”
江白压根没理他，只是从后面的椅子上突然掏出来一沓写得密密麻麻的纸递给温甜。
“拿着，这上面是我和老周一起帮你制定的这半年的训练安排，你先自己看看。”
啥？
训练计划？还是半年的？
就刚才她进去备个菜的功夫，他俩就商量好了？
温甜狐疑的看着江白，又仔细地看着写得工整整齐的时间安排表。
一看那整齐好看又苍劲有力的字，温甜就认出这是周砚州写的。
江白扣开自己面前的易拉罐，满足地喝了口可乐。
“我和老周考虑到你之前没有经历过这样高强度的训练，就把各项训练难度都降低了些；
你要是坚持一下，每天的训练量应该都能完成。”
温甜惊恐地翻看着自己手里的训练计划表，越翻越快，越看越心惊。
哑铃肩推每日最少三组，俯卧撑每日最少三组，平板支撑三组，慢跑半小时以上，高抬腿四组，深蹲，速跑
看着每个都不难，但是每个做起来都是会要命的程度。
温甜只觉得面前的火锅都不香了，头顶的天空雷声炸响，黑云滚滚。
江阳好奇的把脑袋凑了过来，仔细看着温甜即将面对的挑战，认真的评价了句。
“嗯，确实简单，感觉这样训练也提升不了多少”
温甜：“！”
总有刁民想害朕！
这时周砚州端着最后几样东西走出来。
“什么提升不了多少？”
温甜正好跟出来的周砚州目光对上。
电光火石之间，温甜迅速夹起一筷子牛肉就放进锅里，烫上几秒不等其他人反应，便一脸和蔼的放到了江阳的碗里。
“乖，多吃肉，少说话。”
江阳压根就没反应过来发生了什么，看着自己碗里沾满调料的牛肉一喜。
“谢谢温甜姐，你对我真好。”
谢完就跟小猪拱食般端起碗就‘吭哧吭哧’。
坐在他旁边的江白看着自己这个傻弟弟，一脸没眼看。
周围人脸上不由的带着浅笑。
周砚州眼中带笑地扫过正襟危坐，此刻一脸‘他什么也没说，我什么也不知道’的温甜，拉开专门留给他的位置坐下，众人才纷纷动筷。
等吃得差不多了，温甜才想起自己的训练。
“我刚才忘记问了，以后的训练谁帮我指导啊？”
说着下意识看向旁边的周砚州，又看了看江白。
江白嘴角带起痞笑：“别看了，不是我和老周，要是我俩来训练你，你估计第一天就废了。”
啊这这这，这不就是看不起人吗！
温甜不服气地瞅着他：“是吗？我咋那么不信勒？”
说完便感觉自己的袖子被人扯了扯，偏头就看见隔着两个座位的江阳表情扭曲的示意她不要说话。
邦子也压低声音提醒。
”是真的。
他俩以前受刘道成的嘱托，给长屏基地里的异能者小队统一训练过一段时间。
那训练量，连异能者都吃不消。
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