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- 食盐：约06克（约1\/8茶匙）
步骤：
1 混合材料：在一个大杯子中，加入椰子水和果汁，搅拌均匀。
2 加入食盐：将食盐加入混合液中，搅拌至完全溶解。
3 冷却：加入适量冰块，搅拌均匀后饮用。
3 柠檬电解质水
材料：
- 柠檬：1个
- 食盐：3克（约1\/2茶匙）
- 白糖：10克（约2茶匙）
- 温水：1000毫升（约50c）
步骤：
1 准备柠檬：将柠檬洗净，切成薄片，去籽。
2 混合材料：在一个大容器中，加入温水，然后加入食盐和白糖，搅拌至完全溶解。
3 加入柠檬：将切好的柠檬片加入水中，搅拌均匀。
4 冷却：将混合好的电解质水放入冰箱冷却，或加入冰块饮用。
4 蜂蜜柠檬电解质水
材料：
- 柠檬：1个
- 蜂蜜：30毫升
- 食盐：3克（约1\/2茶匙）
- 水：500毫升
步骤：
1 准备柠檬：将柠檬洗净，切成薄片，去籽。
2 混合材料：在一个大容器中，加入水，然后加入食盐和蜂蜜，搅拌至完全溶解。
3 加入柠檬：将切好的柠檬片加入水中，搅拌均匀。
4 冷却：将混合好的电解质水放入冰箱冷却，或加入冰块饮用。
5 水果电解质水
材料：
- 各类水果（如苹果、香蕉、西瓜等）：适量
- 胡萝卜：1根（可选）
- 冬瓜：适量（可选）
- 温水：1000毫升（＜50c）
- 食盐：3克（约1\/2茶匙）
- 白糖或蜂蜜：适量
步骤：
1 准备水果：将水果和蔬菜洗净，切成小块。
2 榨汁：将切好的水果和蔬菜放入榨汁机中，加入温水，榨成汁。
3 混合材料：在一个大容器中，加入榨好的果汁，然后加入食盐和白糖或蜂蜜，搅拌均匀。
4 冷却：将混合好的电解质水放入冰箱冷却，或加入冰块饮用。
6 葡萄糖电解质水
材料：
- 葡萄糖：1000克
- 氯化钠（盐）：175克
- 碳酸氢钠（小苏打）：125克
- 清水：1000毫升
步骤：
1 煮沸清水：将清水煮沸。
2 加入材料：依次加入葡萄糖、氯化钠和碳酸氢钠，搅拌至完全溶解。
3 冷却：将溶液冷却至适宜温度后饮用。
注意事项：
- 适量饮用：电解质饮料主要用于补充因出汗、腹泻或发烧而流失的电解质，不宜过量饮用。
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